Attention ! Coach reviens du stage de skating aux Rousses, il a une » patate d’enfer » pour tenir le chrono et vous motiver sur le parcours qui vous attend.
Inspiré par les championnats du monde Biathlon, il vous prépare un travail cardio en côtes avec deux bosses sur 1.5 km à faire 5 fois.
On monte les côtes allure compétition, récupération dans les descentes, allure soutenue sur le plat …..
A dimanche, 8h50 à la Faisanderie pour la séance d’échauffement avec les « Loisirs » jusqu’à 11h, puis début des festivités 🙂
Coach Marco