Séance d’entrainement du 25 février

Posté le : 20 février 2017 Posté par : Marc ThoravalCatégories : Compétitions

Programme du 25 février…..aux Gorges d’Apremont

Echauffement de 9h à 11h avec les adhérents loisirs, suivi de:

500 m r1′ / 500 m r1′ / 1000 m r2′ / 1000 m r2′ / 500m r1′ / 500m à faire allure de votre VMA exprimé en Fréquence cardiaque

Faire un échauffement sérieux avant de commencer la séance dure ( bien faire monter les pulsations avant les premiers 500m

merci de relever vos pulsations après chaque distance

ci dessous le tableau avec votre allure VMA réalisé lors de votre test sur 1000m

Bonne séance à toutes et tous. 🙂

JP assurera la séance, je dois m’absenter pour le week-end

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