Histoire de clôturer ce frais mois de janvier 2017
Je vous donne rendez vous à la Croix du Gd Maitre.
En deuxième partie, nous effectuerons un petit travail en escalier avec de l’endurance active et de la résistance sur 6 kms
Pour finir un contre la montre individuel sur 2 kms avec une belle ascension et l’arrivée jugée 400m après.
Je vous passe le refrain » Je viens avec mon cardio et mon chrono » sinon je paye l’apéro
Mangez de pâtes 🙂
Marco
Comment(1)
Marc Thoraval says
29 janvier 2017 at 19 h 52 minSéance sous le signe de la douceur, mais uniquement coté climat. En ce qui concerne le rythme, on le qualifiera de « Soutenu » avec au final un contre la montre individuel sur 2 kms histoire de se débarrasser des quelques fourmis encore présentes sur les « Gambettes » 🙂