Marche Nordique
Marc THORAVAL Animateur Marche Nordique, Formateur Marche Nordique au sein de la FSCF
La Marche Nordique ou « Nordic Walking »
Elle nous vient des pays nordiques, et elle répondait au départ aux besoins des skieurs de fond de parfaire leur entraînement durant les périodes dépourvues de neige. Aujourd’hui tout le monde s’accorde à reconnaître les bienfaits de cette discipline.
- Chacun pratique à son rythme
- Pas de traumatisme musculaire
- Soulagement des articulations grâce à l’utilisation judicieuse des bâtons
- Sollicitation du haut du corps
- Dépense d’énergie et allure bien supérieure à celle de la randonnée
- Activité à la portée de tous
Les séances
- Se déroulent durant toute l’année en forêt de Fontainebleau sur deux heures, avec des parcours variés, tantôt faciles , tantôt techniques.
- Commencent par une période d’échauffements et se terminent par une séance d’étirements.
- Sont encadrées par un moniteur diplômé
- Les lieux de rendez-vous et les parcours changent chaque semaine
- Pas d’interruption durant les congés scolaires
On y apprend
- les fondamentaux de la discipline
- Franchissement d’obstacles
- Améliorer sa condition physique
Durant la saison nous vous proposons également des sorties de nuit
Plus d’infos
avec Marc et Manon
Mercredi 9/12 de 9h à 11h
Samedi 12/12 de 9h à 11h
Dimanche NON de 9h à 11h
Rendez vous: Carrefour d’Achères http://bit.ly/1QQFuOK
Attestation 3h / 20 km / nous ferons plusieurs groupes de 6
Pour participer , Créez un compte sur Google puis inscrivez vous sur le lien ci dessous !
Inscriptions https://bit.ly/2vWYV2l
Agenda du mois en attente
Le point sur vos kilomètres parcourus depuis le 2/09/2020
Réservé aux compétiteurs Inscription PPG http://shorturl.at/dkrIX
Les Rendez vous avec Apolline et Julie le Samedi de 14h à 16h
http://www.marche-nordique-fontainebleau.fr
Un week-end de compétition en Allemagne à Roding https://photos.app.goo.gl/mgNkTw19e1YRA1dN7
Un dimanche de compétition https://photos.app.goo.gl/yW2d4vgTfvwv16YD7
Un dimanche de Biathlon https://photos.app.goo.gl/iwNHAWRoMaE1XSAh6
Un dimanche sous le soleil https://photos.app.goo.gl/YFZC5dZQYQtkGUhV7
Une année de Marche Nordique en photos https://photos.app.goo.gl/jj1yDs1MHexNCYXx7
De la main de Lydia ( en rapport avec le saint du jour, le lieu de la séance, et l’un des adhérents) Poème du Mercredi
Météo du jour Cliquez ici
Cours Collectifs
Mercredi / vendredi / Samedi / Dimanche de 9h à 11h
Samedi de 14h à 16h
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Séance à l’unité 15 euros bâtons fournis
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Carte 10 séances
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85 euros sans bâtons
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115 euros avec bâtons
Valable 4 mois
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Carte Trimestrielle 150 euros
Accès libre sur toutes les séances proposées
mercredi matin / samedi matin / samedi après midi/ dimanche matin
Cours Particuliers Sur rendez-vous
- 30 euros l’heure Bâtons fournis
Cours Semi Collectifs / 2 heures / bâtons fournis
limité à 4 personnes / Sur rendez-vous
- 30 euros / pers si 2 personnes
- 25 euros / pers de 3 à 4 personnes
Présence souhaitée 10′ avant le début de la sortie.
Adhésion au Club Compétition
Le club de compétition, a été Vice Champion de France par équipe 3 fois 2016/2017/2018 et comptabilise 3 podiums de suite au Chalenge National.
Il possède 3 titres de Champion d’Ile de France par équipe 3 années de suite
Apolline Mazureck Vient de remporter en septembre dernier le titre de Championne de France Elite et Championne de France Sénior
Jacky LONCLE décroche le titre de Champion de France M4 en septembre dernier
Le club s’adresse à celles et ceux qui souhaitent améliorer leur technique, leur condition physique en participant à des séances d’entrainement structurées et personnalisées.
Nul besoin d’être un athlète de haut niveau, il suffit d’être animé par le désir de s’engager physiquement dans cette discipline et de participer à des épreuves de Marche Nordique en compétition, et ce quelque soit votre niveau et votre âge.
Le club est également destiné aux coureurs à pied, Trail, Cross, course sur route
La plus jeune à 21 ans, et le plus âgé à 72 ans.
- 220 euros d’inscription à l’année pour les adultes. ( voir les différents tarifs sur le bulletin d’adhésion)
- Séances d’entrainement en forêt de Fontainebleau le dimanche de 9h à 13h, encadrées par un Coach
- Certificat médical de non contre indication à la pratique du sport en compétition demandé
- Calendrier des Compétitions 2020
- MNT https://drive.google.com/file/d/1uHoTQpQTN_7KJTl2g-LbFahFSNrNdxAk/view?usp=sharing
- Test VMA Test FC Max Tableau des Fréquences Azimut Sport Compétition 2018 2019
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- Bulletin d’Adhésion au Club 2020 / 2021 Fiche d’inscription Azimut Sport Compétition 2020 2021
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L’aventure vous tente ?! Marc 06 85 44 78 14 contact@azimutsport.fr
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