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Entrainement du dimanche 28 janvier

Dimanche prochain, la séance d’entrainement loisir et compétition sera encadrée par notre Vice Championne de France Iris 🙂

Elle se déroulera à la Faisanderie.

de  9h à 11h  avec les adhérents loisirs, ce sera accent sur la technique

de 11h à 13h  avec le Club ce sera :

Pour une partie du groupe : Endurance maxi limite haute sur un aller retour vallonné de 4 kms à faire 2 fois

Pour l’autre partie du club :ce sera 20′ endurance + 5 x 250 r1’30 » + 20′ endurance + 5 x 250 r1’30 » + 20′ endurance

Etirements sous la conduite d’Iris

 

Bonne séance à toutes et tous 🙂

Marc’oach

Comments(2)

  1. Reply
    Marie says

    je serai à la seance de dimanche
    Bises à tous

  2. Reply
    Marc Thoraval says

    Un grand merci à Iris pour avoir assuré l’encadrement des séances loisir et compétition ce dimanche.
    Merci et bravo aux athlètes présents qui se sont engagés physiquement et mentalement dans cette séance difficile. 🙂

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