Marche Nordique

   

 

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Marc THORAVAL Animateur Marche Nordique, Formateur Marche Nordique au sein de la FSCF

La Marche Nordique ou « Nordic Walking »

Elle nous vient des pays nordiques, et elle répondait au départ aux besoins des skieurs de fond de parfaire leur entraînement durant les périodes dépourvues de neige. Aujourd’hui tout le monde s’accorde à reconnaitre les bienfaits de cette discipline.

  • Chacun pratique à son rythme
  • Pas de traumatisme musculaire
  • Soulagement des articulations grâce à l’utilisation judicieuse des bâtons
  • Sollicitation du haut du corps
  • Dépense d’énergie et allure bien supérieure à celle de la randonnée
  • Activité à la portée de tous

 

Les séances

  • Se déroulent durant toute l’année en forêt de Fontainebleau sur deux heures, avec des parcours variés, tantôt faciles , tantôt techniques.
  • Commencent par une période d’échauffements et se terminent par une séance d’étirements.
  • Sont encadrées par un moniteur diplômé
  • Les lieux de rendez-vous et les parcours changent chaque semaine
  • Pas d’interruption durant les congés scolaires

 

On y apprend

  • les fondamentaux de la discipline
  • Franchissement d’obstacles
  • Améliorer sa condition physique
Durant la saison nous vous proposons également des sorties de nuit

Plus d’infos


 


 

             avec Marc

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Apolline                                           Iris

                    

                           Julie 

                                                                                                                                                                                   

Mercredi    11/12               de 9h à 11h    

Samedi        14/12              de 9h à 11h               

Dimanche   15/12              de 9h à 11h  

Rendez vous à :                 Franchard        http://goo.gl/maps/7WcV

 

 


Les Rendez vous avec Apolline , Julie  et Iris le  Samedi  de 14h à 16h          Calendrier Séances Marche Nordique du Samedi Après midi


                                                                                                              

Pour participer , Créez un compte sur Google puis inscrivez vous sur le lien ci dessous !

Inscriptions         https://bit.ly/2vWYV2l

 

Agenda du mois    Calendrier Séances Marche Nordique décembre 2019

Le point sur vos kilomètres parcourus depuis le  4/09/2019    Report Classement au 8 décembre 2019


 

Un week-end de compétition en Allemagne à Roding                       https://photos.app.goo.gl/mgNkTw19e1YRA1dN7

Un dimanche de compétition    https://photos.app.goo.gl/yW2d4vgTfvwv16YD7

Un dimanche de Biathlon          https://photos.app.goo.gl/iwNHAWRoMaE1XSAh6

Un  dimanche sous le soleil      https://photos.app.goo.gl/YFZC5dZQYQtkGUhV7

Une année de Marche Nordique en photos                                     https://photos.app.goo.gl/jj1yDs1MHexNCYXx7


De la main de Lydia ( en rapport avec le saint du jour, le lieu de la séance, et l’un des adhérents)    Poème du Mercredi

 

Météo du jour  Cliquez ici   


 

 Cours Collectifs   

 Mercredi / vendredi /  Samedi / Dimanche de  9h  à  11h

   Samedi  de 14h  à 16h

  •  Séance à l’unité    15 euros bâtons fournis
  •  Carte 10 séances 
  • 85 euros  sans bâtons 
  •  115 euros avec bâtons
    Valable 4 mois

 

  • Carte Trimestrielle   150 euros

Accès libre sur toutes les séances proposées 

mercredi matin / samedi matin / samedi après midi/ dimanche matin

 

 Cours Particuliers    Sur rendez-vous     

  •   30 euros  l’heure       Bâtons fournis

 Cours Semi Collectifs / 2 heures /  bâtons fournis

  limité à 4 personnes /  Sur rendez-vous      

  • 30 euros / pers si 2 personnes
  • 25 euros / pers de 3 à 4 personnes

  Présence souhaitée 10′ avant le début de la sortie.


Adhésion au Club Compétition

Le club de compétition, a été Vice Champion de France par équipe 3 fois 2016/2017/2018 et comptabilise 3 podiums de suite au Chalenge National.

Il possède 3 titres de Champion d’Ile de France par équipe 3 années de suite

Apolline Mazureck Vient de remporter en septembre dernier  le titre de Championne de France Elite et Championne de France Sénior

Jacky LONCLE décroche une place de  Vice Champion de France M4 en septembre dernier

                                                              

Le club s’adresse à celles et ceux qui souhaitent améliorer leur technique, leur condition physique en participant à des séances d’entrainement structurées et personnalisées.

Nul besoin d’être un athlète de haut niveau, il suffit d’être animé par le désir de s’engager physiquement dans cette discipline et de participer à des épreuves de Marche Nordique en compétition, et ce quelque soit votre niveau et votre âge.

La plus jeune à 21 ans, et le plus âgé à 72 ans.

  •  240 euros  d’inscription à l’année pour les adultes. ( voir les différents tarifs sur le bulletin d’adhésion)
  • Séances d’entrainement en forêt de Fontainebleau le dimanche  de 9h à 13h, encadrées par un Coach
  • Certificat médical de non contre indication à la pratique du sport en compétition demandé 

 

 

 

  • Commande Tenues Club        

 

 

 

L’aventure vous tente ?!   Marc      06 85 44 78 14            contact@azimutsport.fr

 

 

 

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