Marche Nordique

   

 

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Marc THORAVAL Animateur Marche Nordique, Formateur Marche Nordique au sein de la FSCF

La Marche Nordique ou « Nordic Walking »

Elle nous vient des pays nordiques, et elle répondait au départ aux besoins des skieurs de fond de parfaire leur entraînement durant les périodes dépourvues de neige. Aujourd’hui tout le monde s’accorde à reconnaitre les bienfaits de cette discipline.

  • Chacun pratique à son rythme
  • Pas de traumatisme musculaire
  • Soulagement des articulations grâce à l’utilisation judicieuse des bâtons
  • Sollicitation du haut du corps
  • Dépense d’énergie et allure bien supérieure à celle de la randonnée
  • Activité à la portée de tous

 

Les séances

  • Se déroulent durant toute l’année en forêt de Fontainebleau sur deux heures, avec des parcours variés, tantôt faciles , tantôt techniques.
  • Commencent par une période d’échauffements et se terminent par une séance d’étirements.
  • Sont encadrées par un moniteur diplômé
  • Les lieux de rendez-vous et les parcours changent chaque semaine
  • Pas d’interruption durant les congés scolaires

 

On y apprend

  • les fondamentaux de la discipline
  • Franchissement d’obstacles
  • Améliorer sa condition physique
Durant la saison nous vous proposons également des sorties de nuit

Plus d’infos


 


 

             avec Marc                  ou                  Apolline

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Marche Nordique de nuit ANNULEE

Vendredi 15/12 de 19h30 à 21h30

Carrefour d’Achères

Mercredi 13/12 de 9h à 11h

Samedi  16/12  de 9h à 11h MAINTENUE

Samedi  16/12  de 14h à 16h 

Dimanche  17/12 de 9h à 11h

Rendez vous à :  Gorges d’Apremont                                                                       http://bit.ly/1sy0osx                                 

Agenda du mois    Calendrier Séances Marche Nordique Décembre 2017

 

Le point sur vos kilomètres parcourus depuis le 3/09/2017    Report Classement au 10 dec

Les Rendez-vous avec Matthieu       Lundi / Mercredi / Jeudi / Vendredi    de 14h à 16h      Cliquez ici

Météo du jour  Cliquez ici   

 

 

 


 

Rendez vous Marche Nordique pour les adhérents de la Scala    

Rendez vous le 15/12      Route de Poligny à Nemours                                                                          

 

 

 

 

 

 

 

         


 

 Cours Collectifs   

   Mercredi / Samedi / Dimanche de  9h  à  11h

   Samedi                           de 14h  à 16h

  •  Séance à l’unité    15 euros bâtons fournis
  •  Carte 10 séances 
  • 85 euros  sans bâtons 
  •  115 euros avec bâtons
    Valable 4 mois

 

  • Carte Trimestrielle   150 euros

Accès libre sur toutes les séances proposées 

mercredi matin / samedi matin / samedi après midi/ dimanche matin

 

  •  Carte de 40 séances 320 euros (valable 1an)

 

 Cours Particuliers    Sur rendez-vous     

  •   30 euros  l’heure
  •  Carte de 5 séances d’une heure  140 euros

               Règlement en 3 fois possible Bâtons fournis

 Cours Semi Collectifs / 2 heures /  bâtons fournis

  limité à 4 personnes /  Sur rendez-vous      

  • 30 euros / pers si 2 personnes
  • 25 euros / pers si 3 personnes
  • 20 euros / pers si 4 personnes

  Présence souhaitée 10′ avant le début de la sortie.

Adhésion au Club Compétition

Le club de compétition, est actuellement en 2017 Vice Champion de France par équipe pour la 2 ème fois et  2 ème au Chalenge National. Il s’adresse à celles et ceux qui souhaitent améliorer leur technique, leur condition physique en participant à des séances d’entrainement structurées et personnalisées.

Nul besoin d’être un athlète de haut niveau, il suffit d’être animé par le désir de s’engager physiquement dans cette discipline et de participer à des épreuves de Marche Nordique en compétition, et ce quelque soit votre niveau et votre âge.

La plus jeune à 28 ans, et le plus âgé à 70 ans.

  •  290 euros  d’inscription à l’année
  • Séances d’entrainement en forêt de Fontainebleau le dimanche  de 9h à 13h, encadrées par un Coach
  • Certificat médical de non contre indication à la pratique de la Marche Nordique en compétition demandé 

L’aventure vous tente ?!   Marc      06 85 44 78 14            contact@azimutsport.fr

 

 

 

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