Marche Nordique Lannion

Très belle performance de Monique BOREL qui le week end dernier avait fait le déplacement à Lannion en terre Bretonne pour défendre  nos couleurs chez nos amis Celtes. Bien lui en a pris, puisqu’elle remporte la victoire chez les féminines, avec en plus d’excellentes sensations durant l’épreuve. Bravo à toi...

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Epreuve Marche Nordique 9 avril VGA Compiègne

Bonjour !   Notre ami Alain DELAUNAY vous convie à participer à une épreuve Marche Nordique Loisir organisée par la VGA Compiègne le dimanche 9 avril voir les infos ci dessous bulletin-dinscription-linattendue-2017 bulletin-participatif-linattendue-2017bulletin-dinscription-linattendue-2017 http://marchenordiquevgac.wix.com/linattendue    

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Sous le signe du déluge

  Exceptionnellement, c’est Noé qui organisait la séance d’entrainement. Il est venu sans son arche, mais avec le déluge. Une pluie continue accompagnée d’un vent froid, rendant le sol glissant pour effectuer une séance qui laissera de toute façon des souvenirs, et qui aura contribué à renforcer le mental. Comme...

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Séance d’entrainement du 25 février

Programme du 25 février…..aux Gorges d’Apremont Echauffement de 9h à 11h avec les adhérents loisirs, suivi de: 500 m  r1′ / 500 m r1′ / 1000 m r2′ / 1000 m r2′ / 500m r1′ / 500m   à faire allure de votre VMA exprimé en Fréquence cardiaque Faire un échauffement...

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Séance du 18 Février

Attention ! Coach reviens du stage de skating aux Rousses, il a une  » patate d’enfer  » pour tenir le chrono et vous motiver sur le parcours qui vous attend. Inspiré par les championnats du monde Biathlon, il vous prépare un travail cardio en côtes avec deux bosses sur 1.5...

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Séance du 12 février

Ci dessous les résultats et analyse de votre test 5 km seance-du-12-2-2017xls   Bonne séance à toutes et tous !   Marco

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Séance d’entrainement du 5 février

  Temps maussade pour cette séance d’entrainement aux  8 Routes à  Fontainebleau. Au programme une alternance d’allures imposées sur 8 kms dont les deux derniers à Mach Balles comme dirait Apolline…. Vous trouverez ci dessous le bilan de votre réalisation sportive seance-du-5-fevrier-2017-8-routes  

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Séance d’entrainement dimanche 29 janvier

Histoire de clôturer ce frais mois de janvier 2017 Je vous donne rendez vous à la Croix du Gd Maitre. En deuxième partie, nous effectuerons un petit travail en escalier avec de l’endurance active et de la résistance sur 6 kms Pour finir un contre la montre individuel sur 2...

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Séance d’entrainement de dimanche 15/01

  Hello les Azimutés ! Le feuilleton Entrainement reprend ses émissions…Après l’épisode 1  » Le Coach est malade » et l’épisode 2 « Le verglas domine » j’ai bon espoir que ce dimanche soit le bon.   Je vous donne donc rendez vous dès 9h au stade des Trembleaux ( lieu de départ...

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